O jeito correto de fazer côco

Já faz tempo que eu aprendi a fazer côco desta maneira, realmente ajuda a relaxar e não forçar os músculos da pelvis.

O condionamento cultural é terrível pois a maioria das pessoas tende a segurar as fezes por horas ou mesmo dias, então quando chega a hora de ir ao banheiro ainda precisam fazer muita força para evacuar. RESULTADO: DOENÇAS, de todos os tipos!

Asterion